Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో పైనాపిల్ తినడం వల్ల పొట్ట నొప్పి తగ్గుతుందా? పెరుగుతుందా

 

Periods: పైనాపిల్ తినడం వల్ల నెలసరి సమయంలో అనేక సమస్యలు పరిష్కారమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఎంతవరకు నిజమో తెలుసుకుందాం.

పీరియడ్స్ సమయంలో పైనాపిల్ తింటే ఏమవుతుంది? (Pixabay)

రుతుచక్రం అనేది స్త్రీ శరీరంలో నెలనెలా జరిగే ప్రక్రియ. ఈ రోజుల్లో మహిళలు శారీరకంగా, మానసికంగా అలసిపోయి చాలా భావోద్వేగానికి లోనవుతారు. ఈ సమయంలో మహిళలకు ఎంతో విశ్రాంతి అవసరం. స్త్రీలు పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సమయంలో భరించలేని పీరియడ్స్ నొప్పిని నియంత్రించాలంటే ముందుగా పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకుంటారు. డాక్టర్లు సూచించిన తరువాతే వాటిని తీసుకోవాలి. కానీ పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే పైనాపిల్ తినడం వల్ల నెలసరి సమయంలో వచ్చే అనేక సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

పైనాపిల్ ఎందుకు?

పైనాపిల్ లో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఈ రోజుల్లో మీరు పైనాపిల్ పండ్లను తినవచ్చు. ఈ పండులో ఉండే బ్రోమెలైన్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నెలసరి సమయంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ (గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమయ్యే సమ్మేళనాలు) స్థాయిలు పెరగడం వల్ల తిమ్మిరి, అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఈ ప్రోస్టాగ్లాండిన్లను తగ్గించడానికి బ్రోమెలైన్ సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, పీరియడ్ నొప్పి తీవ్రతను నియంత్రిస్తుంది.

పీరియడ్స్ నొప్పికి

రుతుస్రావం సమయంలో లేదా నెలసరి రావడానికి ముందు కొంతమంది మహిళల్లో పొట్ట నొప్పి తేలికగా మొదలై తీవ్రంగా మారుతుంది. దీన్ని డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలుస్తారు. గర్భాశయానికి ఉన్న తాత్కాలిక పొర చీలిపోవడం వల్ల నొప్పి వస్తుంది. పొత్తికడుపు, వీపు, తొడలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. నెలసరి తిమ్మిరి ఉబ్బరం, అలసట, తలనొప్పి, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా కలుగుతాయి.

పైనాపిల్ పీరియడ్ నొప్పిని తగ్గిస్తుందా?

పైనాపిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి.ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, మాంగనీస్ అనేవి గర్భాశయ కండరాలు, కణజాలాలలో మంట, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ తినడం వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా నెలసరి సమయంలో ఉబ్బరం కూడా నివారిస్తుంది. పైనాపిల్ లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.

చెడు ప్రభావాలు

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ఉన్నవారు పైనాపిల్ తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట వంటి లక్షణాలను పెంచుతుంది. పైనాపిల్ కొంతమందిలో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో సహజ చక్కెరలు ఉండటం వల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి త్వరగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీకు పైనాపిల్ వల్ల ఎలాంటి సమస్య లేకుంటేనే తినేందుకు ప్రయత్నించాలి.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)